临产痛苦强度较大，一些孕妈会大喊哭闹来宣泄，但这些不只无益于痛苦减轻甚至会带来许多负面影响。正确有用的呼吸能够减轻一些临产痛苦。



榜首产程初期，即宫口开2—3厘米，此刻宫缩较轻，为5—6分钟一次，每次继续30—50秒。此刻孕妇需凝思静气，用鼻子吸气、嘴巴呼气，腹部放松。呼吸为每分钟6—9次，且呼吸均匀。呼吸口诀：吸二、三、四，呼二、三、四。
榜首产程活泼期，即宫口开4—8厘米，此阶段为宫缩最强、距离最短的时期，是整个产程最难熬的一个阶段。宫缩为2—3分钟一次，每次继续60秒。此刻，孕妇要尽量放松，同样是采纳鼻吸气嘴呼气的办法，并随同宫缩的增强而加快呼吸，跟着宫缩的削弱而减缓呼吸。呼吸口诀：吸二三四，呼二三四;吸二三，呼二三;吸二，呼二;吸呼，吸呼、吸呼;吸二，呼二;吸二三，呼二三;吸二三四，呼二三四。
总归不要哭闹坚持膂力，等待着打无痛。