一盒纸包饮品拼面包或三文治，彷佛是大部分上班族的早餐之选，但这份早餐其实有多健康？或许你已坠入致肥圈套！
要选一个健康面包，看似很简单，众所周知，有馅料的面包如奶油包、肠仔包、鸡尾包等，都是致肥杀手，每个的热量，都有200至300多卡；三文治类中，只需远离参加厚厚沙律酱的蛋沙律包、吞拿鱼包等，就能避过高脂危机。怎料，没想到一片白雪雪，软绵绵的面包，也是致肥危机。
排包是莫测高深的面包之一，每次行为各大小面包店，排包总会在你身边闪过。很多人也有幻觉，以为这一排几片，没有馅料的面包，应是健康之选，究竟傍边不含任何馅料，吃下去是清清淡淡的，怎会致肥呢？
从前有人做过一个计算，大部分人，一口气会吞下2-3片，有些男人更甚，一次吃一排，即6-7片之多，千万别看轻这片包，每一片已有189卡，傍边的脂肪约有一茶匙。最保存估量每早吃两片的食用份量，已是378卡，热量比蛋挞的230卡还要高。若果不小心吃掉一整排，不就是1323卡，热量与一碟干炒牛河相若。
所以，买面包之前，阅览养分标签是知识吧！究竟，骤眼看，你不知面包师傅将多少糖和牛油加进面包中！
肥壮者成癌症高危人群，应注重癌症筛查。
肿瘤界威望杂志《柳叶刀·肿瘤学》最新一期的研讨报告标明，2012年，全球新增成年男性癌症患者中，13.6万都与超重或肥壮有关，肠癌和肾癌占有了2/3的份额。而女人中超重和肥壮诱发了34.6万的新增病例，乳腺癌、肠癌和肾癌占有了3/4的份额，这些数据进一步证明了肥壮与癌症有着密切关系。
而我国的成人超重和肥壮份额，从2002年的 25%，上升到了2010年的38.5%，其间城市居民占多数。
肥壮者成癌症高危人群
英国的一项研讨发现，研讨人员针对524万年龄在16岁以上的人，进行了长达7年半的追踪调查，共发现166955人患癌，而体质指数与17种癌都有计算学上的显着相关性。
该研讨标明，体重持续增长，超越正常人的体重，相应的疾病发病率，如子宫癌、胆囊癌、甲状腺癌以及淋巴瘤等疾病发病率就会显着上升，肥壮者成为癌症高危人群。
除此之外，过度肥壮，还易得心脑血管、糖尿病、睡觉呼吸暂停综合征、脂肪肝等多种疾病。
因而，肥壮人群除了在日常饮食上需求抑制，少吃含糖量高级易发胖的食物之外，还需注重癌症筛查，以防备癌症的产生。
