孕期嗜睡
妈妈们，是不是在孕期爱打打盹，总是想睡或许窝在沙发上呢？别担忧，其实这是孕妈妈孕期很遍及的症状。
女人在怀孕的初期跟着身体激素水平的改变，会有像样的妊娠反响，一般会在怀孕的三四个月的左右会呈现这种情况，首要的症状便是厌恶、吐逆、乏力、疲惫嗜睡等，主张在怀孕期间平常要多留意歇息不要熬夜不要劳累，定时去做产检和各个阶段的筛查。那么孕期嗜睡是什么原因，怎样调整？
1.孕妈妈们在孕期感觉到疲惫的时分，就需要及时进行调整，在晚上睡觉的时分，孕妈妈能够提早就进入到预备睡觉情况，早上答应的话，就能够多歇息会再起床，午睡也是必不可少的。千万不要熬夜，不然，也会影响到肚子里的宝宝，以及影响第二天妈妈的精神情况。
2、和朋友谈天：谈天是一种排解烦恼，交流体会的好办法。谈天不只能够开释和减轻心中的种种担忧，并且可获得最新信息。谈天是一种有利心思健康的好办法。一起，在轻松愉快的谈天中或许你就忘却了身体的不适。
3、舒缓按摩：闭目先养神顷刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16次，可健脑养颜。
4、听音乐、做胎教：常常挑选一些美丽抒发的音乐或胎教磁带听，可调理心情。
5、做手艺：着手制造一些小玩具或学习插花艺术，以自寻趣味。还能够为行将出世的宝宝做一些小衣物。或许是织毛衣等等。
6、家人陪着散漫步：去洁静、安全、的公园或其他幽静的场所漫步。
7、练练瑜伽，做做孕期保健操，或许是进行轻松的运动。来舒缓神经。削减嗜睡的症状。
8、饮食上留意，合理饮食，清淡饮食。恰当吃一些清火的食物。
孕妈妈嗜睡的原因，或许和怀孕后体内激素的改变，如黄体素升高级有关。
别的，孕妈妈的根底推陈出新添加，体内热量耗费快，血糖缺乏，也是嗜睡的原因。
除此之外，孕妈妈的等待心思以及担忧胎儿是否健康而倍感焦虑的心思情况，也简单让孕妈感到疲惫不堪。假如嗜睡症状严峻或是到了怀孕中期还有显着的嗜睡现象，需要到医院就诊，检查一下是否有贫血的情况。
“孕期嗜睡是什么原因”现已了解，还有疑问可咨询或检查往期文章。
