孕期脚抽筋
许多孕妈妈会在怀孕中后期发现到，自己好像开端变得简单抽筋，这是为什么呢？其实怀孕中后期，宝宝正在认真地长大、发育骨骼，因而假如妈咪体内的钙质含量缺乏，就有或许导致妈咪缺钙、血钙浓度失衡，形成抽筋痛苦！孕期体重增加，担负加剧。孕期胎儿、子宫增大，形成血液循环不良导致抽筋。固定太久的姿态。胎儿敏捷发展骨骼，导致妈咪体内缺钙。温度改变太快，也有或许形成抽筋。那么，孕期脚抽筋怎样缓解？
孕期脚抽筋怎样缓解？
饮食
多弥补牛奶、小鱼干、香蕉等等食物，能够协助防备抽筋。
做好保暖
坚持小腿、脚掌的温暖，例如穿袜子、泡温水，也能够有用的防备抽筋。
防止长期步行或是站立
继续一段时刻固定姿态，也有或许形成简单抽筋，能够运动半小时歇息10分钟的办法来防止抽筋喔！
抬腿
将腿略微举高一点，而且将脚尖往身体方向扩展，能够减轻肌肉肿胀、抽筋的机率。
足够睡觉
尽管睡觉时刻因人而异，可是足够的睡觉确实能够下降抽筋机率
怀孕后期深夜抽筋怎样办？抽筋舒缓自救办法
前面有说到，抽筋时肌肉处于继续缩短的状况，因而在抽筋产生的当下，需求做的应该是「拉长该部位的肌肉」来舒缓抽筋痛苦。以下按照不同抽筋部位，告知你怎样舒缓抽筋！
小腿后侧抽筋
敏捷坐起，膝盖曲折而且捉住脚掌往身体方向压
大腿前侧抽筋
翻身、侧躺，膝盖曲折而且捉住脚踝部分往屁股方向勾，扩展大腿前侧肌肉
大腿后侧抽筋
敏捷坐起、脚伸直并运用双手用力把膝盖往下压。
除了以上办法以外，也能够透过按摩及热敷，来软化生硬的肌肉，协助舒缓抽筋喔！假如抽筋情况严重、痛苦依然一向继续，或腿部有红、肿、触痛时，恐有并发静脉血栓的或许，此刻妈咪应马上找医生承认是否需求进一步医治。
“孕期脚抽筋怎样缓解？”现已了解，如还有其他疑问可咨询。
