孕期水肿
孕期水肿，让许多宝妈都头疼的工作。看着自己的四肢，乃至脸部都肿了起来，这简直是最孕妈们最大的冲击了，究竟，孕期女人也爱美。那么孕期水肿是什么原因形成的？怎么缓解?
孕期水肿是什么原因形成的？
妊娠6周开端，孕妈妈的血容量逐步添加(妊娠期血容量比非妊娠期添加40%左右)，到孕34周时则到达顶峰，并且这个水平会一向坚持到产后两周才干康复到孕前水平，跟着血容量添加后，安排间液也会添加，因而孕妈妈简单呈现水肿状况。
怀孕后，孕妈妈胎盘排泄的激素以及肾上腺排泄的醛固酮增多，简单形成孕妈妈体内钠和水份的停留，体内水份积存，就会导致尿量削减，然后呈现了水肿的现象。
在孕期，血液、血浆的添加比血球添加的要多，因而血液成分会相对稀释，血浆渗透压比非孕期时要低，这样就使血流中的水分简单渗透到安排间液中，然后形成下肢水肿。
孕中晚期，子宫逐步增大，这会使得骨盆内的压力增高，这就会导致下肢静脉血流受到影响。然后呈现水肿现象。
二：生理性水肿VS病理性水肿
孕期水肿首要能够分为两种:一种是生理性水肿，一种是病理性水肿。生理性水肿占有孕期水肿的80%以上，孕妈妈多可自行缓解。而病理性水肿，就需要孕妈妈及时就医，防止危害到本身健康和胎儿的安全。
生理性水肿多发于脚踝或许膝盖以下，孕妈妈早上的时分症状不显着，可是假如长期站立或许活动削减的状况下，再下午或许睡觉前会发现水肿变的十分显着。
病理性水肿会发生在人体的多个部位，下肢、手部、脸部、腹部等部位都是病理性水肿的多发部位，用手轻轻压触皮肤就会呈现下陷的症状，肤色会呈现暗蓝现象，一起或许伴有大腿外侧发麻、指尖刺痛的感觉，严重者会发生感觉损失。
①左侧卧躺睡觉
怀孕中后期，肚子将随之变大，右侧卧躺简单压榨到下腔静脉，采纳朝向左侧卧躺的姿态睡觉，有助于下腔静脉血液回流顺利，不易形成下肢水肿，也可减轻静脉曲张的症状，进步睡觉质量，但睡觉时依然能够自在改换睡姿。
②操控孕期体重
假如孕妈咪体重超重，则会添加其身体担负，就更不利于静脉回流，因而主张其整个孕期的体重添加应操控在12～15千克以内。
③选一双宽松、舒适的新鞋
新鞋号码比孕妇正常号码大2码，这样就不会压榨脚部了。新鞋脚后跟不高于2厘米，这样才不会给脚太大的压力。
④下肢按摩
每天按摩下肢来缓解脚浮肿状况。在按摩下肢的时分要坚持室内喧嚣、整齐、通风，按摩前孕妇需要用温水洗净足部，全身放松。假如孕妇仅仅一个人在家，那么一个好的足部按摩器是最好的按摩东西。
⑤弥补蛋白质
每天要确保食入动物类食物及豆类食物，弥补铁元素。
⑥足量的蔬菜生果
蔬菜和生果中含宝宝和孕妇所需的多种维生素和微量元素，它们能够供给机体抵抗力，加强推陈出新，还具有解毒利尿等效果。
水肿时要吃清淡的食物，尤其是防止咸菜，以防止水肿加剧 。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、马铃薯等)。
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